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Estresse


O estresse é um conjunto de reações físicas e/ou emocionais a elevados níveis de pressões que o indivíduo sofre em suas atividades profissinais e no seu relacionamento familiar e afetivo. O desgaste decorrente pode vitimar qualquer pessoa, independente de cor, sexo ou posição social; e a falta de atenção e uidados especiais, em situações de estresse, pode causar outras doenças do coração.

As doenças decorrentes do estresse não aparecem rependinamente. Alguns indicadores podem nos ajudar a detectar se uma pessoa está sofrendo as consequências dos agentes do estresse, comprometendo seu desempenho psicossocial. Entre eles estão: a queda de eficiência; ausências repentidas; insegurança nas decisões; sobrecarga voluntária de trabalho; maior consumo de cigarros, bebidas e drogas; uso abusivo de medicamentos, e surgimento de doenças.

Por ser complicado combater o estresse na totalidade, orienta-se buscar as saídas que reduzem a reação nervosa e mantenham o indivíduo calmo, mesmo que as fontes de estresse não possam ser eliminadas completamente. Para o seu bem estar e resultados positivos no dia-a-dia, procure selecionar o círculo de amizades (lar, amigos e trabalho); valorize as técnicas de relaxamento; procure as atividades físicas moderadas e mantenha constantemente uma alimentação adequada e momentos de lazer. Nesses casos a orientação médica é fundamental.

 Aos primeiros sintomas, procure ajuda profissional e reveja seu estilo de vida!